3月13日是第20個世界腎臟病日，主題為“您的腎臟還好嗎？早檢查，保健康”。據(jù)統(tǒng)計，慢性腎臟?。–KD）影響全球超過8.5億人，若不及時干預，腎病可進展至腎衰竭，導致嚴重并發(fā)癥，甚至死亡，預計到2040年，腎臟疾病將成為導致壽命損失的第五大原因。目前，慢性腎臟病已經(jīng)成為繼心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病之后，又一威脅人類生命的健康的“沉默殺手”。

1.高血壓患者：長期的高血壓會使腎臟的血管壓力增大，導致腎臟的結構和功能受損，引發(fā)高血壓腎病。血壓控制不佳的患者，患腎病的風險更高。

2.糖尿病患者：高血糖會損害腎臟的微血管，影響腎臟的過濾功能，引發(fā)糖尿病腎病。糖尿病病程越長，血糖控制越差，腎臟受損的可能性就越大。

3.肥胖人群：肥胖會導致體內(nèi)脂肪堆積，引發(fā)代謝紊亂，增加腎臟的負擔，進而損害腎臟功能。肥胖還與高血壓、糖尿病等疾病密切相關，進一步增加了腎臟疾病的發(fā)病風險。

4.長期大量服藥者：一些藥物，如非甾體類抗炎藥、抗生素等，長期或過量服用可能會對腎臟造成損害。特別是老年人和腎功能本身就較弱的人群，更需要注意藥物對腎臟的影響。

5.有腎臟疾病家族史者：某些腎臟疾病具有遺傳傾向，如果家族中有腎臟疾病患者，其他家庭成員患腎病的風險也會相應增加。

早期檢查是發(fā)現(xiàn)腎臟疾病的關鍵。

通過簡單的檢查項目，如尿常規(guī)、腎功能、腎臟超聲等，就可以及時發(fā)現(xiàn)腎臟是否存在問題。

尿常規(guī)檢查可以檢測尿液中的蛋白質(zhì)、紅細胞、白細胞等成分，有助于發(fā)現(xiàn)蛋白尿、血尿等早期腎臟疾病的跡象；

腎功能檢查則可以了解腎臟的濾過功能、代謝功能等，評估腎臟的健康狀況；

腎臟超聲檢查可以觀察腎臟的形態(tài)、大小、結構等，發(fā)現(xiàn)腎臟的器質(zhì)性病變。

如果能夠在腎臟疾病的早期進行診斷和治療，很多患者的病情可以得到有效控制，甚至可以逆轉(zhuǎn)。早期治療不僅可以延緩疾病的進展，減少并發(fā)癥的發(fā)生，還可以提高患者的生活質(zhì)量，降低醫(yī)療費用。

1.健康飲食：保持均衡的飲食，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。過多的鹽分會增加腎臟的負擔，引發(fā)高血壓；高脂肪、高糖食物則容易導致肥胖、糖尿病等疾病，間接損害腎臟。建議多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食物等，保證營養(yǎng)均衡。

2.適量運動：適當?shù)倪\動可以增強體質(zhì)，提高免疫力，有助于控制體重，降低腎臟疾病的發(fā)病風險。每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可以適當進行一些力量訓練。

3.控制基礎疾?。?/strong>對于高血壓、糖尿病等基礎疾病患者，要積極控制病情，嚴格按照醫(yī)囑服藥，定期監(jiān)測血壓、血糖，將血壓、血糖控制在正常范圍內(nèi)。

4.合理用藥：避免自行濫用藥物，如需服藥，應在醫(yī)生的指導下進行。特別是對腎臟有損害的藥物，更要謹慎使用。

5.定期體檢：無論是否有腎臟疾病的高危因素，都應該定期進行體檢，包括腎臟相關的檢查項目。尤其是高危人群，建議每年至少進行一次全面的腎臟檢查。

腎臟健康關乎我們的整體生活質(zhì)量，希望大家能夠重視腎臟健康，積極進行早期檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療腎臟疾病。讓我們從日常生活中的點滴做起，保護好我們的腎臟，為健康生活打下堅實的基礎。在這個世界腎臟病日，不妨問問自己：您的腎臟還好嗎？如果還沒有進行過相關檢查，那就行動起來吧，早檢查，才能更好地保健康。